การรับประทานอาหารเสริมนั้นไม่จำเป็นถ้าร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี มีคุณภาพครบถ้วน 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ แต่ในสภาพปัจจุบันไม่ได้เป็นเช่นนั้น ด้วยปัจจัยหลายอย่างส่งผลให้มนุษย์ในปัจจุบันได้รับอาหารตามหลักโภชนาการอย่างครบถ้วนได้ยาก อีกทั้งการปนเปื้อนของสารเคมีต่างๆในอาหารก็มีผลร้ายต่อร่างกายอีกด้วย อาหารเสริมจึงมีบทบาทเป็นผู้ช่วยในการเสริมสารอาหารที่ร่างกายยังได้รับไม่เพียงพอ หรือช่วยขับสารพิษออกไปจากร่างกาย

อย่างไรก็ตาม หากร่างกายมีอาการอ่อนเพลียหรือเบื่ออาหาร ก็ควรพิจารณาด้วยว่าสภาวะร่างกายในตอนนี้เป็นอย่างไร นอนหลับพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ ออกกำลังกายบ้างหรือไม่ เพราะการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ระบบต่างๆในร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร และช่วยให้สุขภาพดีขึ้น หากได้ดูแลตนเองและรับประทานอาหารให้เหมาะสม ร่างกายก็จะสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้เต็มที่โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริม